fb

Prednosti vitamina D i sunčeve svetlosti

Danas se puno govori o prednostima vitamina D. I to s razlogom.

Šta je vitamin D?

vitamin D

Zašto je ovo bitno?

Uprkos svom imenu, vitamin D nije vitamin, već prohormon ili prethodnik hormona.

Vitamini su hranljive materije koje telo ne može da stvori, pa ih čovek mora uključiti u ishranu. Međutim, telo može da proizvede vitamin D.

Ljudsko telo proizvodi vitamin D kao odgovor na izlaganje suncu. Osoba takođe može povećati unos vitamina D uz određenu hranu ili dodatke.

Prednosti

Mnogo je blagodati vitamina D – a posebno je neophodan za pravilnu apsorpciju minerala i metabolizam.

Vitamin D je neophodan iz nekoliko razloga, uključujući održavanje zdravih kostiju i zuba, podržava imuni sistem, funkciju pluća i kardiovaskularno zdravlje. Takođe može zaštititi od brojnih bolesti i stanja, poput dijabetesa tipa 1.

Zdrave kosti

 Vitamin D igra značajnu ulogu kao pouzdan izvor regulacije kalcijuma i održavanja nivoa fosfora u krvi. Ovi faktori su vitalni za održavanje zdravih kostiju.

Ljudima je potreban vitamin D kako bi creva stimulisala i apsorbovala kalcijum koji bi bubrezi inače izlučili.

Nedostatak vitamina D kod dece može izazvati rahitis, što dovodi do pojave teških nogu zbog omekšavanja kostiju. 

vitamin D kost

Slično tome, kod odraslih se nedostatak vitamina D manifestuje kao osteomalacija ili omekšavanje kostiju. Osteomalacija rezultira lošom gustinom kostiju i slabošću mišića.

Nedostatak vitamina D može se predstaviti i kao osteoporoza, za koju milioni ljudi traži lečenje ili se suočava sa povećanim rizikom.

Zdrava novorođenčad

Nedostatak vitamina D povezan je sa visokim krvnim pritiskom kod dece. Jedno istraživanje iz 2018. otkrilo je moguću vezu između niskog nivoa vitamina D i ukočenosti u arterijskim zidovima dece.

vitamin D i beba

Dalje, vitamin D može pojačati protivupalno delovanje glukokortikoida. Ova prednost čini je potencijalno korisnom kao pouzdanu terapiju za ljude sa astmom otpornom na steroide.

Zdrava trudnoća

Pouzdani izvor sugeriše da trudnice kojima nedostaje vitamin D mogu biti u većem riziku od razvoja preeklampsije i prevremenog porođaja.

Lekari takođe povezuju loš status vitamina D sa gestacionim dijabetesom i bakterijskom vaginozom kod trudnica.

vitamin D trudnoća

Takođe je važno napomenuti da su istraživači povezali visok nivo vitamina D tokom trudnoće sa povećanim rizikom od alergija na hranu kod deteta tokom prve 2 godine života.

Share This